Vacaciones sin pantalla: alertan por saturación
digital en niños y adultos
Llaman a “ayuno digital” en vacaciones ante saturación por uso de pantallas
Por Marije Santacruz
En el contexto del periodo vacacional de Semana Santa, especialistas hicieron un llamado a la ciudadanía, particularmente a las familias, a aprovechar estos días para reducir el uso de dispositivos electrónicos y redes sociales, ante los efectos que el exceso de información y tiempo frente a pantallas está generando.
Durante un análisis sobre hábitos digitales, el presidente de la Junta de Gobierno de la Universidad Panamericana y del IPADE, José Antonio Lozano Díez destacó que actualmente las personas pasan en promedio más de seis horas al día frente a una pantalla, de las cuales alrededor de 2.5 horas se destinan a redes sociales, lo que ha provocado una saturación constante de estímulos en el cerebro.
Esta sobreexposición —denominada “infoxicación”— impacta en la percepción del tiempo, la memoria y la capacidad de atención, especialmente en niños y jóvenes, quienes se encuentran en etapas clave de desarrollo cognitivo.
Ante este panorama, se recomendó implementar periodos de “ayuno digital”, promoviendo actividades como la convivencia familiar, la lectura, el ejercicio y los juegos de mesa.
Asimismo, se advirtió que el uso excesivo de plataformas digitales, diseñadas para maximizar la permanencia del usuario, puede afectar la capacidad de reflexión y el pensamiento crítico.
En ese sentido, se subrayó la importancia de recuperar el control del tiempo y la atención, priorizando espacios de desconexión que favorezcan el bienestar emocional y mental.